オイル

朝晩めっきり涼しくなってきました。『あ～秋だな～』と口にする事も多くなってきました。秋といえば美味しい物が増え、食欲もわいてきます。個人的には魚が大好きなので、秋刀魚や茄子が美味しいこの時季はかなり危険です。

秋は大好きな季節ですが乾燥が激しく皮がむける時季でもあるので、これまた危険です。今年この乾燥を乗り切る為に取り入れたのがオイルです。このオイル万能さんなんです。朝晩欠かさずオイルマッサージをし、目元口元にもスリスリ。１日で効果は実感できましたが、１週間続けると文句なしに抜群。去年は万能クリームで乗り切りましたが、今年はオイルでいけるかしら？やっぱり真冬は万能クリームくんに頼ってしまうかも・・・。

母も『何それ。やる～！』と言ってましたが、元々朝晩マッサージする習慣のない母には不向きなようで、『あっ、わすれた・・・』と毎回言っています。習慣習慣。

ひと手間が面倒なのですが、努力が必要なお年頃になってきた証拠ですかね。丸顔でパンパンに張っていますが、下がってこないようにリフトアップしています。口筋、頬筋も鍛えなくては

とりあえずしばらくはオイルさまさまです

DH・K

冬休み

冬休みと言うと何だか学生の様な気分になり少し嬉しくなります。皆さんは年末年始のお休みどこかに行きましたか？『巣ごもり』が多かったのでしょうか？

私は友達に会ったりもしましたが、家にいました。ただ、休みになりすぐに行ったところがあります。ネイルです。好きなのですが、仕事上休みのときしかできませんでも、そのチョットの間だけ爪をキレイにしてもらうのが、私の場合楽しみの１つでもあります。爪をキレイにしてもらいつつ、手のマッサージや、パックをしてもらいしっとりツルツル足も硬いかかとがツルツル幸せです。

ただし、ハンドケアをしに行く前に早起きし、車の洗車に行き、しっかり年末の大掃除もしてから行きました。これをしないで行くと大反感とガサガサおててで年末を過ごすことになるので物事の順番は大切なのです。手がツルツルなのでハンドクリームの浸透がと～てもいいです。１週間だけでしたが短く小さい形もいまいちな自分の爪がとっても愛おしく感じるのでした。

私の気分転換 

次回はきっと夏休み　　　まだまだ先ですが・・・   

今年も宜しくお願い致します

ＤＨ・ｋ

ルンルンルン

最近の関心事といえば・・・食と癒し。蒸し暑い日が続き、さっぱりしたい今日この頃。スパとやらにかなり興味ありあり。「ヘッドスパに行きたい。いやいや、頭だけではなく全身行きたい。」と癒しを求めてリサーチ中、ふと『とりあえず美容院に行こう！』となり、いつもの美容室に。ただ今伸ばし中の為あまりカットはしませんでした。では何をしに行ったかと言いますと・・・えへへ大好きな担当の方との会話を楽しみに

なんて、トリートメントをしてもらいに行ってきたのです。先日、少し早めの夏休みをもらい南の島に行ってきたところ、悲しい事に髪がパサパサに（たっぷりトリートメントしていたのに）

もともと髪を伸ばした経験が少ない為無頓着でしたが、やはり私も女性でした。長くなるとコシ、ハリ、ツヤが気になり（お肌と一緒）、美容院に行くたびにトリートメントが必須でした。（パーマの持ちが違うんです！）

少し軽くなって、ツルツルの髪を手に入れご機嫌になり、この暑さも乗り越えられそうです。スパに行くのは１０月までお預け

いい気分転換になりました。

皆さんの気分転換は何ですか？

次なる関心は・・・

代謝が悪く、ついに平熱も３５．０を切り、３４．６～３４．８度。こんなに低くて大丈夫なのかしら？？？今年は体質改善に全力を尽くします。

なんだか体のメンテナンスが必要なお年頃です

Ｄ・Ｈ　　Ｋ・Ｋ

夏のお手入れ

夏といえば足元はサンダルです♪

でも1つ悩みがありました。

それは足の乾燥、特にかかとのガサガサです（´д｀；）

これを悩んでいたら先日フットファイル（かかと用のやすり）をいただき使用してみたところホントに角質が出るわ出るわ・・・

1回やっただけでも目で見てわかる変化があって嬉しい（＾∀＾）ｗ

もう1つ嬉しかったのが一緒にくれたbody butterです

乾燥したところに塗るとツルツルになるしなんと言っても香りが良い（　´∀｀）

これは全てTHE  BODY  SHOPってゆうお店のものです(´▽｀）

さっそく行ったけど香りが10種類以上あって・・・

私はココナッツ、ストロベリー、シアバターの3ッが気になったけど結局、優柔不断で選べませんでした（つд｀）

香りが気になるヒトはぜひ行ってみてくださいヽ(´ー｀)ノ

DH.a.s

リバウンド防止

ダイエットは仮にうまく行ったとしてもリバウンドで元に戻ってしまったり、更には元以上になってしまった方は多いかと思います。そうなんです、このリバウンドをしないようにする方がダイエットより難しいと思いませんか？

ダイエットはある期間に限り行い目標が明確になっていますので、モチベーションを保ちやすいですが、その体重を長期間維持する事には目標が不明瞭で期間も長く気持ちを維持することが難しいのです。以前にウサギと亀のお話をしましたがまさしくこれも亀の心境になることが成功の秘訣ではないでしょうか？

メタボリック症候群の克服はプラークコントロールとまさしく一致します。メリハリ付けて行うことが大切ではないでしょうか。多少サボる日があってもそれを補う日があればいいと思います。バイオリズムが有りますし、病気をしたり、忙しかったり、毎日は平坦ではありませんからね！

ちなみに私は８０キロの体重を５年間維持できております。次回実践方法をご紹介いたします。

ダイエット

納豆ダイエット、世間を騒がしています。マスコミは怖いですね！いまさら言うことでもありませんか？過去にこの手の事件は多くありましたから。納豆好きな私にとっては本当に迷惑な話でしたが、幸い数日間で捏造であったことが判り納豆ブームが収拾してよかったです！

しかし今回に限り少し驚きましたが、この数日本当に納豆が無くなってしまいました。何件も探してやっと見つけたら通常の２倍以上で売ってました。いかに多くの方が「ダイエット」に関心があるかには驚きました。

実は私５年前にある方法で９８キロ（ちなみに身長は１８０センチです）あった体重を８０キロにまで６ヶ月間でダイエットしました。体重計が１回転はさすがにまずいですよね！その後リバウンドせず８０キロを頑張って維持しています。経験上痩せるのはそれほども難しいとは思いませんが、女性の場合はただ痩せるのではなく、スタイルを気にして綺麗に痩せる必要がありますので、とても難しいと思います。

綺麗にダイエットするには、やはりプロの方にアドバイスを受けつつ行った方がよいと思いますよ！ただ体重を落とす方法は次回ご報告いたします。

職業病？？

みなさんは、1日何回歯を磨いていますか？

職業病ｆだからなのでしょうか？私は、毎日患者さんのお口の中を見ていますが、自然と身内や他人の口の中も気になってしまいます。

私には、歯医者に1年ほど行っていない旦那がいますが、時々旦那の前歯をみると分厚い歯垢におおわれ、歯ぐきが腫れてても平気な顔をしているので、私はいてもたってもいられず、家で歯ブラシ指導をしてしまいます。

元々旦那は、歯ブラシするのが面倒で全然磨かなかったそうですが、時々私が歯ブラシチェックをするので、歯ブラシするのが嫌でも、とりあえず朝と夜は頑張って磨いているようです。１日２回磨いていても、歯垢がきちんと取れてるかどうか？？？？？？？？？？

患者さんの歯ブラシ指導するよりも、身内の歯ブラシ指導する方がむずかしいですね・・・

予防歯科のリコールハガキは、最高です。

  当院の予防歯科では、むし歯や歯周病予防のためのブラッシング指導、クリーニング、定期的なメインテナンスなど、患者さん一人一人に合った指導や処置ができるよう担当の歯科衛生士を決めて行なっています。

メインテナンスは、個々の患者さんにより３～６ヶ月の間隔で設定し、所要時間は６０分を基本としています。

私達、予防歯科スタッフは、少しでも患者さんに喜んでいただけますように、毎月挿絵のデザインを季節にあわせて変化させリコールハガキを作っています。

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Dr J.Tの退院！

何はともあれ無事退院いたしました。

ボルト5本、プレート1枚で計10ｇのダイエットに成功です（笑）

ただ歩くとまだ少し痛みがあり、走るのはつらい状態です、、、。ボルトが入っていた部分の骨ができるまで主治医にも少なくとも3ヶ月は運動してはいけないと念をおされました。

歯科で言うところのインプラントや抜歯時の骨の治癒と同じですね！僕ら歯科医師もよく患者さんに説明はしますがされる側は初めて。しかしこれも良い経験だと思い、術後2週間程経ったある日、僕はあえて先生の言うことに逆らってみようと思い、我が身を実験台にボーリングをしてみました！！

結果はもちろん最悪です。ボーリング当日より足は腫れ、次の日も歩くでけで痛みがでる始末、、、、、。

みなさんもお医者さんが言うことは守りましょう。

Dr J.Tの入院！

7月3日から7月7日まで入院してました！！

なぜかと言うと2年前にモトクロスを友達としにいった際に左足ヒコツを骨折し、骨をチタン製の合金プレートにて固定していたので、それを取り除く為の手術を受けるためです。

しかも夏休み返上です、、、。それだけでも頑張ったと言えます。

始め主治医に入院期間は少なくとも10日と言われました。しかし与えられた夏休みは7日間、、、、。主治医に言いました。「いや、無理」と。それで何とか5日間の強行スケジュールで行うことになりました。

手術は腰椎麻酔と全身麻酔とを併用し行ったため前夜からの絶食、絶飲、まではなんとか我慢できましたが極めつけは浣腸でした。プレートを埋め込む手術の時と合わせて人生2回目の浣腸を体験しました。あれは微妙です。3度目の正直とは言いますがもう勘弁ですね。どうしても全身麻酔後は安静にしなければならず、点滴にてベッドからも動けないとの事でトイレに行けないため浣腸は必要みたいです。皆さんも全身麻酔を受ける時は覚悟を。