インフルエンザ対策その２

仕事帰りに、マスクを買おうかな？と思い立ち、薬局などに立ち寄ってみたのですが、もう既に在庫切れ状態になっていました。遅かったようです・・・・。今からこの状態で、冬になったらどうなってしまうのでしょうか？

こうなったらやはり、手洗い・うがい、そして睡眠をよくとり栄養のバランスのとれた食事をして抵抗力をつけるのが一番そして暴飲暴食をさけ、糖分の取りすぎに気をつけて乗り切りたいと思います

昔、薬局を営んでいた祖父がよく言っていました！“食べ過ぎると体調を崩すぞ！”と。

本当なのか？と思いお医者さんに聞いた事があるのですが、“”という感じでした。しかし我が家では信じています。“食べすぎは万病の元”と・・・・・。

ピークは１０月頃と言われていますが、できるだけ、,感染しないように頑張りましょう！

ＤＨ　ｙ.o

インフルエンザ対策その１

当院では、インフルエンザ対策として患者さんに手指の消毒とうがいをお願いしています。

特に歯科の場合、タービンなどを使って歯を削ったり、エアーをかけたりしますので、お口の中の細菌やウイルスが飛沫しやすいのです。ですから普段から、空気清浄機をつけているのですが、この時期、少しでもリスクを下げる為に、診療前にうがい薬でお口の中をゆすいでいただく事になりました。

ちなみにうがいのポイントは　

　　　　　　最初はお口の中をぶくぶくうがいをする

　　　　　　次に、のどの方をがらがらうがいする。この時、左右にある扁桃腺を洗うように

　　　　　　　お顔を左右に傾けて行なうと良いようです。

患者さんにはご面倒をおかけしますが、ご自分の為、他人の為なので・・・・・ご協力よろしくお願いします

ＤＨ　ｙ．ｏ　

ジメジメ

雨ですこのまま梅雨入りしちゃうのかしら・・・と心配に

私は体温が低いのです。ついに２年前に平熱が３５度をきりました。今はだいたい３４・６～８を行き来している状態です。ビックリして新しい体温計を買いに行ってしまったほどです。

体温が低くてもさほど困った事もなく平常な日々を過ごしていました。しかし、低体温症の魔の手が刻々と近づいている事を私は気づかなかったのです。そうだ、血圧も低いみたいです。仕事帰りに内科に行ったら１日働いていた人の血圧ではない！と言われたことがあります。そんな事を言われても確かに働いていました

昨年より風邪を非常によくひくようになりました。そしてなかなか治らない。ん～、どうしたものか。これが低体温症の怖さでした。人はある程度の細菌やウイルスは自分の熱で殺せるようになっています。が、これは、平熱が３６度前後ある場合。私は・・・殺せない。そんな体温がない。ウイルスに攻撃する為に高熱を出すしかない。だから、風邪ばっかりひいて、治らない。と、内科の先生に説明されました。遠い昔に習ったような気はします。

さて、風邪をひきやすい原因は分かりました。では原因が分かったところで対策は？低体温でなくなること。これがなかなか難しかった。代謝も悪いので汗もかきづらく、汗をかくと蕁麻疹も出てくる。この戦いは地道に取り組まなくてはならなく、今も続いています。

今年更なる悲劇が・・・。風邪がなかなか治らず咳ばかりしていました。咳ならそのうちすぐに治るはずと思っていたら、夜中に咳で起きる、眠れない・・・やっと病院に行ったところ診断は『咳喘息』放っておくと、気管支喘息になるよと言われました。おそるべし『咳』

今は長めにお風呂に浸かって、体を温めています。お風呂に浸かるのが元々苦手なので、辛。最近は顔パックをしたり足湯(もらった入浴剤を使用しながら）をしたりしながら長湯を。なかなか効果は出ませんが体さんに気を使っています。

さてさて、１週間お休みを頂き、リフレッシュしてまた戻ってきます。

ではでは

ＤＨ・Ｋ

ＡＹＵと同じ・・・

ﾎﾝﾄにﾎﾝﾄに突然だったのですが・・・ｱﾜ((ﾟﾟддﾟﾟ ))ﾜﾜ!!

突発性内耳障害（突発性難聴）になってしまいました(p´□`q）゜o。。

②週間前

朝起きたら左耳に物凄い耳鳴りがして、そのうち治まるだろうと思いそのまま様子をみていたところ、耳鳴りがだんだん小さくなると共に、左耳が聞こえなくなっていきました

ﾔﾊﾞいと思い耳鼻科に行ったところ、すぐに大学病院で検査するようにと言われて次の日早速行きいました

そして突発性難聴と診断されました

突発性内耳障害（突発性難聴）は、原因不明とされている部分が多く、現在の医学でははっきりとしたことが分かっていないといわれています。

ですが、いろんな説があり過労やストレス、これらは現在の生活では避けられない部分であり、できるだけ受けないような生活をしていくことが求められています。

出来ることならストレスフリーな生活をしたいですが、難しいです(A；´･ω･)

でもこの病気は早期治療をすれば治るそうです

出来る時はでゆっくり休んでいるようにしてますが、体は元気なので遊びに行っちゃったり・・・ﾀﾞﾒですねぇ～

頑張って治します

D.H y.m

禁煙支援スタート

本日より禁煙支援を始めます。

昨日、豊島区内の歯科医師会会員の中でこの事業に協力いただける先生に事業説明会を開催しました。３０名を超える先生方が協力診療所となり本日より禁煙支援事業をスタートします。日本歯科医師会のホームページにて協力診療所が公表されますので参考にしてください。

禁煙支援の説明会に向かう途中の池袋駅のコンコースでタスポカードの作成に大勢の方が並んでいました。タバコ１０００円説がささやかれていますし、喫煙者はますます厳しい状況に追い込まれていますが、できる事なら自身の意思でタバコを止めた方が精神衛生上よろしいのではないでしょうか？

そんな方々をやさしく支援していきたいと思っています。是非ご相談ください！

健やかな老い

１９日(木）、２０日(金）と第１９回日本老年歯科医学会総会・学術大会に参加してきました。テーマは「健やかな老いに貢献できる歯科医療とは」で岡山市での開催でした。

「健やかに老いる」これができれば本当に幸せな人生を送ったと思えるのではないでしょうか？その実現に歯科医療はとても貢献していることをあらためて確認できた二日間でした。

その中で愛知県の歯科医師会の発表で「２０年目を迎えた８０２０表彰事業の追跡調査」の報告の中で、８０２０を達成した方の実態は男女ほぼ似たようなデータでしたが８０２５でした。特にそれぞれの方の死亡原因が一般の方々と大きく異なっているのは｢老衰」が多いという事でした。「健やかに老いる」を実現するには「歯科医療」が重要であることを物語っている報告でした。

現在では８０２０達成者はまだ一部の方ですが、より早い段階で予防を中心にした歯科医療を受ける事によりこの達成者を増やす事ができると思います。痛くなってからやトラブルが発生してから歯科医院に行くではなく、定期的に歯科医院に通い管理してもらう価値感を若い方に伝える必要を改めて感じました。

この学会に参加している方々の情熱には関心すると同時に私に多くのモチベーションをもたらしてくれました。参加者皆様に感謝いたします！

禁煙支援

昨日、日本歯科医師会の事業である｢禁煙支援プログラム」の事業説明会に参加しました。

もともとタバコを全く吸った事がないので、喫煙の楽しみや禁煙の苦痛も全く理解できませんが、お話を聞いて少し自身の経験で「ダイエット」に近いものがあると感じました。禁煙支援に対して喫煙者に愛情をもって接していかなくてはいけないことが、あらためて理解できました。

もう６年前になりますが９８キロあった体重を六ヶ月間で１８キロ減量し現在も８０キロを維持する事に懸命に頑張っております。禁煙支援にこの経験を活かして患者様の健康維持に少しでも役立てばと思っております。

近い内に｢禁煙支援プログラム」を豊島区内の協力歯科診療所で開始する予定ですので興味のある方は是非ご相談ください！当然私ども診療所もこの事業に協力する予定にしておりますので、このブログにて開始のご案内をいたします。

ストレス

暖かくなってきました。花粉症の人（私もですが）には辛い季節ですが・・・

昨日、出掛け先で母より「今朝から物を噛むと歯が痛い。」と言われました。「え～！」一生懸命母の口の中の状態を思い出そうとしました。が、母は治療中も治療後も私に口の中を診せることをを拒否していたため、わからない・・・。昨日も「診せて。」と言ってみたものの「イヤ！」と断られました。そうだ、母の担当の予防歯科衛生士のOさんが言っていた言葉を思い出しました。『下の歯が痛くなるとマズイ』　　　　　聞いてみると上の歯がじんわりする感じとの事。　　　　一番の原因はストレスだな～

今朝、早速予防衛生士Oさんに話してみたところ「ストレスだ」となり、ひとまず安心。担当の衛生士さんがそばにいてくれて良かった

しかし、ストレスが緩和されない限り痛くなる。恐るべしストレス。

仕事や人間関係、花粉症などストレスの原因は沢山ある昨今です。皆さんも放置せずにかかりつけの歯科医院で診てもらいましょう。その痛みは虫歯じゃないかも・・・

D・H　　ｋ・ｋ

今年最後

今年最後の新年会が一昨日終わりました。

緊張の糸が切れたのか、この連休は風邪で調子悪く寝ている羽目となりました。先週の木曜日の頭痛はやはりこの風邪の予兆だったように思います。

私どもの仕事は風邪など大変うつりやすいので、うつらないようにするより、うつってしまっても悪くしないように注意するようにしていたのですが、まだ予習が足らないようで、もう少し早めに養生していればこんなに寝ていなくても良かったのではと？、、、、

医療人として人の健康を司るにあたり、まずは自分の健康が何より大切、といつも言っているのに、まだまだ修行が足りませんね！

頭痛

私事ですが

３０歳を過ぎた頃からお酒を飲みすぎると決まって翌日二日酔いになり、頭痛と吐き気に襲われるようになったのですが、４０歳少し前よりお酒を飲まずにも頭痛（ひどくなると吐き気も伴う）が出るようになり困っていました。

頭痛外来を紹介されましたが、決定的に改善される方法は無いようで頭痛と上手く付き合っていくことにしました。

長年の付き合いで頭痛が出るパターンが解かって来まして、頭痛が出ないよう注意していますし、出そうなときは早めに対応することで強い症状(頭痛）が出る前に薬を飲むようにしています。

しかし１年に１～２回ひどい頭痛に襲われる事があります。これも長い付き合いの中でパターンが解かって来まして、無理をした時と風邪などの引き始めに決まって頭痛が出てきます。これは体が｢休め」のサインを出していると考え、もともと頭痛があると何も出来なくなりますから、結果として寝る事になりますので、早めの｢養生」になっていると考えるようにしています。

もともと何もせずじっとしている事が大の苦手の自分にとって、頭痛は神様からの「休め」のサインとなっているのかな！

体に出てくる色々な症状は何か意味深いな～と、最近そう思います。

人工骨頭

高齢者が転倒等による大腿骨骨頭部の骨折をしてしまうと、寝たきりになってしまうので早期に自立歩行できるように、人工の金属でできた大腿骨骨頭を挿入する手術が多く行われていますが、その手術の成功率に歯周疾患が関与しているそうです。

口腔内に感染を引き起こす要素があると、人工骨頭の金属と骨との定着が悪いそうで、病院によっては人工骨頭置換術を行う前に口腔内の検査をして、歯周病等の問題がある場合、人工骨頭置換術前に抜歯当の処置を先に行い口腔内からの感染が起こらない状態にしてから整形外科手術を行う方針を採っているそうです。

たかが歯周病と考えていると、思いもよらぬ問題が起こる事が多くある事が最近になって判ってきています。痛みがない病気なので多くの方が見逃していますし、その歯周病の為に健康を知らないうちに害しているようです。

心筋梗塞やバージャー氏病など歯周病と関係が証明されてきていますし、ましては抵抗力が低下しているような状況の方においては歯周病が病気の転機を左右する事に大きく関係するので「転ばぬ先の杖」、備えが大切です！

いつ病気や事故に遭遇するか解かりませんので、常に口腔内は健康な状態にしておく事をお勧めします！

半世紀

昨日ついに５０歳になってしまいました。昨年は結婚して２５年、銀婚式を行い、今年は次男が成人式を控え子育てに一段落、この一年は私にとってなにか区切りであった気がしています。これまでの人生を振り返り冷静に分析をして、これから人生の第２章に入りたいと思っています。

となりの「絵」は診療所のＤｒA.Sが描いてくれました。これからの毎日こんなニコヤカナ表情でいられるように生活していきたいですね！医局員の皆さんありがとうございます。

老眼が始まりめがねが必要になってしまいましたが、これも慣れれば良いことですし、先日の健康診断で近年では一番良いデーターが出ていましたので、まだまだこれからでも新たに様々な事にチャレンジできると思っています。自分が背負える限りの責任を果たしていけるようこれからも頑張って行きたいと思っていますので宜しくお願いします。

湯たんぽ

気温も下がり、寒くなってきました。朝、布団から出たくない日々が続いてます(_ _)｡。ｏ ○寒がりで冷え性な私は夜寒い自分の部屋の冷たい布団に入るのが１番辛いのです。布団に入っても自分の体温で暖められないので（逆に体温を奪われてる気が・・・）快眠できないのです。この時季電気アンカを使っていたのですが、朝スイッチを切り忘れる日が続出！危ないと思い今年はどう乗りきろうか考えた末、湯たんぽを購入しました。試しに小さめの(*^-^*)一緒に犬用のも。うちの犬はおじいさんですから同じく寝る前の体は冷えきってます。

この湯たんぽ今年は重油の高騰の関係でかなり売れているらしく、１週間前に見に行った時は売り場にいっぱいありましたが、翌週行ってみるとだいぶ減ってました。大人気みたいです。朝まで布団の端っこに入れておき、洗面時に湯たんぽの中のぬるくなった水で顔を洗えるんです。ずいぶん便利な物を作った人もいるもんだと感心。帰宅したらゆたんぽをセット（犬のも）。寝るとき暖か(≧∇≦)しばらく手放せません。

写真の右が犬用、左が私。犬のほうがおっきいの使っている・・・

DH　K・K

ピアス

人様の嗜好に口を挟みたくはありませんが！少々気になるので、、、、

最近、口唇や舌(べろ）にピアスをしている方を多く見かけます。口腔領域にはとても多くの種類の細菌がしかもたくさん存在していますので、他の部位のピアスと状況が異なります。更に粘膜と皮膚の差もあり、ピアスが原因で感染が起こる危険性がとても高いと思います。

アイルランド歯科医師会では口唇や舌のピアスは重篤な歯科疾患や全身疾患を引き起こす恐れがあることを警告するメッセージを発したそうです。

口腔内に係わらず、ピアスにより金属アレルギーを惹起するとの問題も有りますので、慎重に対応した方が良いと思いますが？

体調不良

11月は体調不良続きでした/(°ё°)＼

最初ははやり目で眼科に行き、次はカゼをひいて40度の熱を出し、なかなか治らなくて結局2週間くらいグダグダ(_ _)｡。ｏ ○

やっと治ったと思ったら、今度は急性の胃腸炎でゲロゲロ（U＿U）

そんでついでにカゼも胃腸炎も看病してくれた家族にうつしたぁΣ(￣□￣;)ごめんなさぁ～～～ぃ{{(>_<)}}

会社をはじめ色んな方にご迷惑をおかけ致しました。すみませんでしたぁm(_ _)m

親によく言われているコトですが・・・体調管理は社会人の義務ですねぇ(T-T)手洗いうがいは念入りにやるようにしてます(☆_☆)

DH.YM

特定保健指導

特定健康診断と特定保健指導とは要するにメタボッリクシンドロームの予防にかかわる新たな制度の事です。

その実施計画案作りが各自治体や健康保険組合で行われています。この制度は今までの保険制度に比べてそれぞれの組合の自由度が大きいようで運営に差が有るようです。

新しい制度ですからすぐに評価することはできないと思いますが、５年計画のようなので５年後には各自治体や組合により成績に差が出ることが予想されます。また自由度が高いのでユニークなシステム、例えばメタボリックを改善した人に「ごほうび」をあげることなども可能なようです。

ついに予防医療に転換する時期が迫って来ました！５年後には健康都市「豊島区」を宣言できるように豊島区に様々な提案をしようと思います。

メタレンジャーが２個

東京都歯科健康保険組合からメタレンジャー（腹囲計測用メジャー）なるものが送られてきました。３４歳以上から６９歳以下の者が対象者になっているようで、私の元には妻の分も送られ２個も届きました。

予防的医療の方向性についてはとても賛成しますが、方法論には少々疑問を感じます。しかしそうは言っても戦後長きに亘って続いてた疾病保険の考え方から予防的考え方を取り入れた医療保険制度への方向変換はそう簡単にはいかないでしょう！

７０歳を超えても他人にお世話にならず元気で健やかに生活できるようにするには、３４歳頃から生活習慣病を意識して予防する事が本当に大切だと思いますので、少し無駄使いのような気もしますが、メタレンジャー（腹囲計測用メジャー）が意識付けとなるのであればいいのでしょう！

何事も、新しい制度をスタートさせる時は様々な混乱が付き物ですので温かい目で見守って行こうと思います。

ちなみに、早速自分の腹囲を計測したところメタボの境界である８５センチでした！

一年に一度・・・

お墓参りに行ってきました(*^-^*)

田舎が遠い事もあって一年に一度しか行けなく、今年は

祖母の米寿のお祝いもかねて行って来ました。

祖母は足が悪いだけでとても元気です(^◇^)v

ただ今年行くと、祖母の左手に包帯が…w(〇o〇;)w

聞くと畑仕事中、草に引っかかり骨折！！

ギブスが取れるまで３ヵ月かかったと言っていました！

ギブスが取れても右手と比べると腫れていました(ノ_<。)

手が使えないため、去年できていた事ができなくなっていたり

少し痩せた気がしました。

いつまでも元気でいてくれると思い込んでいたため

痩せた祖母を見て、心配になりました。

８８歳まで元気にいてくれてとても嬉しい事です。

あと１０年でも２０年、元気に長生きしてほしいです！

一年に一度聞く『よくきたなぁ～』　『来年もまた来いなぁ～』が

毎年　意味深いものに感じます。

来年もお墓参りと、元気な祖母の顔を見に行きたいです。

DH R.I

マウスピース

マウスピースがボクシングの試合で使用されている事を認識している方は多いかと思いますが、最近では様々な用途で使用されています。特にスポーツの分野で多くの種目で採用され、また使用を義務付けている競技も増えてきました。

マウスピースは特に格闘技などのコンタクト系の競技においては、歯牙や口腔軟組織の保護の目的で使用され、このような競技においてはほとんどの場合マウスピースの使用が義務付けられています。

しかしマウスピースが歯牙や口腔軟組織を保護する目的でなく競技のパフォーマンスを上げる目的で使用されるケースが増えてきました。

代表的な例としてはプロ野球選手がバッティング時に使用していますし、少し前では数年間でしたがジャンボ尾崎選手がゴルフトーナメント中に使用していました。あまり知られていませんが、Ｆ１などの自動車レースのドライバーやレーシングカート、バイクレーサーなどのモータースポーツや競技スキーではよく使用されているようです。呼吸や話に対する影響、また映像に映る時に対する影響などで使用を検討しなければならないようで選手個々に使用に際しては検討しているようですが？

どちらにしても噛み合わせがスポーツの世界において、パフォーマンスを上げる事に深く関っているということですね！

花粉症

花粉症のシーズンになりました。花粉症の方にとっては本当に辛い時期でしょうが、この花粉症は口腔内にとても悪影響を及ぼしますので、この時期歯のトラブルで来院される方が多くなります。

花粉症は鼻づまりを起こしますが、鼻づまりのせいでどうしても口呼吸（口で呼吸）になってしまい口腔内が乾燥しやすくなります。さらに鼻づまりを解消するために飲む薬は鼻汁をおさえると同時に唾液も抑えるようで、どちらにしてもお口が乾くようになります。その結果、唾液による抗菌作用や緩衝作用が減少して問題が起こりやすくなってしまい、歯周病や虫歯が発生しやすくなります。また、鼻づまりはとてもストレスになりますので、そのストレスの増加によって歯軋りの頻度が増えてしまい結果、歯の異常につながります。

口と鼻は繋がっていますのでしょうがないとは思いますが、花粉症の方にとっては本当に厄介な時期ですね！

しかしこの事を理解してあらかじめ準備をしていれば歯のトラブルは未然に防ぐことが出来ると思いますので、ご安心ください。今年は既にシーズンに突入してしまっていますので若干手遅れかもしれませんが、相談いただければと思います。

うつ伏せ寝

数年前から、乳幼児突然死症候群の問題から乳幼児をうつ伏せの状態で寝せるのは良くないと指導されるようになりました。

歯科の領域からも噛み合わせの問題や顔の変形の問題からやはりうつ伏せ寝は止めるように指導しています。

うつ伏せで寝ていると頭の重みが顎にかかりますが、人間はうつ伏せに寝るとき呼吸ができるよう頭を左右どちらかに向けて寝ます。左右を入れ替え同じ時間であればいいのですが、ほとんどの場合どちらか一方に偏ることが多くなります。乳幼児のように骨がまだ柔らかい状態で偏った方向から頭の重みが顎に掛かると、下顎の変形や顎の関節にズレが生じてしまいます。いったん変形してしまうと噛むときの癖が偏り、更に変形が大きくなってしまいそのまま成長が終了してしまうと、左右が非対称な顔になってしまいます。

２次成長が始まる前に対策を取れば多少改善が可能ですが限界が有りますので、この問題も予防する事が一番ではないでしょうか？

どうも人間はもともと仰向けになって寝るような構造になっているようなので、健康のためには成人してからも仰向けで寝るようにした方がいいようですね！

反省

今回は次男の話になります。

少年野球のチームに入りたまたま左投げということからピッチャーをやらされていたので、子供ながら頑張って毎日ピッチングの練習をしていました。

長男の事がありましたので、乳歯から永久歯に生え変わる時期でしたから注意して噛み合わせのチェックをよくしてましたので、早期に噛み合わせの狂いを発見できました。ある一方向のみの運動をやるすぎると、成長期の子供の骨にかかる圧力に左右差が骨の成長の差を生んでしまいます。特に顎は左右の関節がつながっていますので複雑です。左側の筋肉の使用が右側より極端に増え噛み合わせが左にズレかけていました。

次男の場合は噛み合わせのズレを早期に発見できたので簡単な小児用の矯正用義歯を短期間使用しただけで事なきを得ました。長男での反省が活きて永久歯の歯列に悪影響が出ずにすみました。

灯台下暗し

自分の子供の話です。長男が小学校４年生の時でしたが、学校の体育の授業時間中におんぶ競争で友達をおんぶしたまま転び右腕を骨折してしまいました。骨折の治療で約一ヶ月ギブスをして三角巾を首に掛けて右腕を吊って生活をしていました。

ちょうど６歳臼歯が生え終わり、前歯と６歳臼歯の間にある乳歯が少しぐらつき始めた頃でした。言い訳になりますが、腕に気を取られていましたので、歯のほうに注意を怠っていました。骨折が直りかけギブスが取れた頃に噛みあわせを見たら、なんと噛み合わせがずれていました。ちょうど成長期でしたのでその噛み合わせのズレが顎の成長に影響してしまい、長い間矯正の治療をしなくてはいけなくなってしまいました。

たった１，２ヶ月での不注意でした、子供の体は産みたての卵のように余計な力を掛けると変形するものと考えなくてはいけない事を思い知らされました。

「灯台下暗し」やってしまいました。子供には申し訳ありませんがとても勉強になりました。反省！

悩みの種・・・

Dr　A .H

今の時期の悩みと言えばやっぱり花粉ですよね。悩まされてる人も多いのでは？？

わたしはひどくはないけれど多少の影響は受けているようです。

特にくしゃみが多く、連発することが多いので疲れてしまいます。腹筋を使ってる気がするのでせっかくだからダイエットになればいいのに・・・なんて思ったり。

花粉の影響を受けてない人はわかりにくいかもしれませんが花粉症ってほんとに辛いんです。だから電車の中などでくしゃみをしたり、鼻をかんだりしている人がいても迷惑そうな顔をせず、寛大な心で・・・お願いしますね！

纏足２

纏足（てんそく）の続きです。

乳歯のトラブルから永久歯の長さが短い方が多くいる事が気になりますが、この事は永久歯の長さだけでなく顔の長さにも影響するのです。

鼻の高さ、目の大きさ、位置、耳の大きさ、形など鼻から上は遺伝子の情報に従ってほぼ決定しますが、鼻から下は噛みあわせなど口腔内（お口の中）の影響を受けて変化をします。永久歯の長さが短くなればそのまま顔の長さも短くなり、それが骨のない口元の形態に影響してしまいます。ですから本来遺伝子情報により決定するはずより顔が短くなり、お口の形も変わってしまいます。

本来より短い口元の特徴はくちびるの端にハの字の皺が入り、下くちびるが上くちびるより厚くなっていかりや長さんの様になり、結果としていつも下くちびるが下方に押されているため下あごにくぼみや横に線が入ってしまいます。

その顔が後天的な影響をほとんど受けない鼻から上と調和が取れていればいいでしょうし、なにより本人がお気に入りであればいいのですが、、、、、

纏足（てんそく）

中国に纏足（てんそく）という習慣があったことを知っている方は多くいると思いますが、要するに人間の成長期に圧力を掛けけて、成長しないように抑制力を掛け足が大きくならないようにしたのです。

最近気になるのですが、歯科でも同じような事象が見られるのです。

私ども人間は第２時成長期の頃に乳歯から永久歯に生え変わるのですが、最初に生えてくる永久歯は別名６歳臼歯と呼ばれる第一大臼歯で乳歯の一番奥の歯の後ろに生えてきます。一方最初に生え変わる歯は一番前の中央に生えている前歯です。一番力が掛かる奥の歯と体の真ん中を決める前歯が左右対称になって生えて、永久歯の一番前と一番奥の歯が基準となり噛みあわせが完成していきます。

健全な乳歯は最後まで踏ん張り、永久歯が十分成熟するまで存続しますが、虫歯等で問題を起こした乳歯は踏ん張りが利かず早く抜けてしまいますので、結果永久歯が本来より早く加重を受け、寸足らず状態になってしまうのです。歯が纏足（てんそく）状態になってしまいます。レントゲンで調べると標準の長さがあるのにお口の中で見るととても短い歯になっているケースを多く見かけます。

乳歯は生え変わるからといいと思っていませんか？乳歯も永久歯同様に虫歯にしてはいけないのです！興味のある方はお気軽に予防歯科にご相談ください。

喫煙指導

煙喫は人体に様々な悪影響を及ぼす事は周知の事実ですが、歯周疾患もその悪影響を受ける事を認識している方は少ないようです。歯周疾患は喫煙の影響を強く受けるので、喫煙指導は歯周疾患の治療には欠かすことの出来ない重要な項目となります。歯ブラシを頑張ってプラークコントロールが成されたとしても喫煙のコントロールが出来なければ歯周疾患の改善を望むことは出来ないと思います。

喫煙をやめる事はとても難しいようで、多くの方が幾度も挑戦しては挫折しているのを耳にします。命が係ってもなかなか止める事が出来ない方が多くいらしゃるので、歯周疾患のために止めるのはもっと難しいと思います。禁煙はストレスとの戦いになるのでしょう！

しかし歯周疾患の場合は禁煙ではなく、喫煙のコントロールを行うことになりますので、一気に喫煙を止めるのではなく、本数を減らすことから考えて頂きます。禁煙するのがいいとは思いますが、止めたことによるストレスが歯周疾患に悪影響を及ぼしますし、ストレスにより歯軋りが増強してしまいます。その辺のバランスがとても重要になりますので、禁煙ではなく喫煙指導という事になるのです。無理な禁煙はかえってマイナスになることもありますので専門家のアドバイスを受けながら行うといいと思いますよ！

リバウンド対策

１８キロのダイエット後、５年間リバウンドせずに維持しておりますがその方法をご紹介します。

ダイエットでも紹介しましたが、昼食でコントロールするのが容易なので昼食でリバウンドを防止するようにしております。基本的に１週間で５日仕事をしている方が多いと思いますが、そのうち３日は普通に昼食を取ります。週３日は通常の外食のお昼でいわゆるランチタイムメニューを取るようにしていますが、大盛りやハイカロリー食は食べないように注意しております。残りの２日はコンビニなどで売っているサンドウィッチ（３００カロリー前後）で我慢するようにしています。なぜサンドウィッチかはサンドウィッチはおにぎりなどと比べると同じカロリーでも食べる時に噛む回数が多くなりなんとなく沢山食べた感じになるからです。特にフランスパンのサンドウィッチはいいと思いますよ！

残る休みの日はダイエットでもご紹介した様にメリハリを付ける様にしています。ほとんどの日は軽いお昼にしていますが、ストレスをコントロールするために時々お昼の食べ放題で沢山食べ夕食を控えるか控えめにして調整しています。このような生活リズムをしっかり保つようにして５年間リバウンドしないで８０キロを維持できてています。

生活パターンは皆異なりますが、リバウンドの防止にはそれぞれの方の生活に合わせた良いリズムを見つけることが大切ではないでしょうか？私の方法を参考にご自身のリズムを見つけてください！

６ヶ月で１８キロ減量

けっしてお勧めはいたしませんが、方法をご紹介します。

主には、日清食品から販売されている「サイリュウムヌードル」というカップラーメンを昼休みに昼食の変わりに食べていました。サイリュウムは水分を吸収して膨張し、食後に満腹感が長時間持続するする為に夕食もそれほど食べなくてもよくなり、結果１日のカロリー摂取量が減り減量につながります。しかし毎日このような生活を続けているとストレスが溜まり反動で暴飲暴食をしたくなります。このストレスを溜まらない様にするため、ストレスが溜まったと感じたときは休日の昼食に食べ放題に行き死ぬほど食べることをしました。昼に食べ放題を食べると夕食時にまだ空腹感がないため、その日は結果昼食のみで我慢でき、１日のトータル摂取カロリーはそれほど多くなりません。また死ぬほど食べるためしばらく食欲が減退しかつストレスを発散できます。最後は当時歯科医師会の理事職で親睦の会席が多く外でのお酒は普通にお付き合いしていましたが、自宅でのお酒は一切絶ちました。このようなペースを続けていましたら面白いように体重が減り、どこまで減量できるか続けていたら結果的に６ヶ月で１８キロの減量となり、結婚当時の８０キロになったところで終了しました。

しかしいい年してから無理な減量は外観に不健康さが出るためか、多くの患者様から癌じゃないのなどとご心配戴くこととなりましたし、おなかの皮膚はまるで空気の抜けた風船のように皺だらけとなり、子供から気持ちが悪いとまで言われました。また急激な減量でおそらく筋肉までなくなり、趣味のゴルフの飛距離は１キロ１ヤード換算で飛ばなくなりました。ただ体重を落とすだけとダイエットは異なるものだと感じました。食事だけでの減量は無理があり、適度の運動や栄養のバランスを取りながら慎重にすべきだと思います。メタボリックシンドロームの改善は奥が深いですね！

減糖運動

スーパーマーケットに行くと様々な食品に減塩と表示された商品が用意されて、消費者が選択できるようになっております。高血圧や動脈硬化の原因に塩が係わっている事を多くの方が認識しており、その予防や治療に減塩は欠かせない事は常識のようになっています。多くの方が減塩していない商品の方が美味しいことを知っていますが、健康のためにあえて美味しくない減塩の商品を選んでいませんか？

砂糖（ショ糖）は虫歯の発生メカニズムと深く関っております。砂糖を捕らない野生動物に虫歯は存在しませんが動物園の動物やペットには虫歯が出来ます。また砂糖が簡単に庶民の手に入らない江戸時代以前にはほとんど虫歯は有りませんでしたが、お殿様や皇族には虫歯が有りました。どんなに歯ブラシを頑張ったとしても、砂糖の取り方を間違うと虫歯は発生してしまうのです。予防歯科の奥は深いですよ！

ですから健康維持には減塩運動と同じく減糖運動も心がける必要があると思いませんか？

動物

動物は食べられなくなると死んでしまいますが、唯一動物の中で食べられなくなっても生きていけるのが、私たち人間です。それはサプリメント、ビタミン剤、流動食、さらには点滴による栄養補充で、まったく食事が出来なくなっても、生きていけるような技術を開発しているからです。

本来、栄養補充はしっかり噛んで唾液を食べ物に練りこむようにして、栄養素を唾液の酵素により分解して胃に送り、さらに胃液より再分解し腸から吸収する。これが本来の姿ではないでしょうか？

病気で食べられなくなるのはしょうがないと思いますが、歯の状態が悪い為にだんだんと植物のように肥料で生きてゆくようになるのは避けたいものですね！

老化スピード２

日本人の歯の喪失理由は圧倒的に歯周疾患（歯槽膿漏）が原因となっています。多くの日本人は痛くなってからやかぶせ物や詰め物がとれてから来院されますが、特に歯周疾患に関しては自覚症状（痛みや口臭、ぐらつき等）が出現してからでは抜歯をしなければならない状況となっています。ですからとにかく自覚症状がない早期に信頼できる歯科医院に相談することが大切です。髪の毛ですらかつらより地毛のほうが良いのでずいぶん前からヘアーチェックシステムとかいってテレビで宣伝していますし、髪の毛が抜けないようにとブラシで頭皮を刺激する宣伝をしていたメーカーもありました。要するに状態を把握して無くなる前に予防しようということですね！

歯周疾患は虫歯と違い１歯単位で悪くならず、一度に多数の歯に問題が発生しますので突然に義歯を必要とすることが珍しくありません。神様に無料でもらった一番性能がいい自分の歯をもっと大切にしたら老化のスピードも遅く出来ます。歯周疾患は元に戻りません、一度悪くしたら現状維持が精一杯ですから予防が一番です。だまされたと思って予防歯科を経験してみませんか？

１０年ほどすると周囲の同年の方より少し若く見えるようになります。２０年経過すると確実に若く見えますし、何より健康的な生活できます。２０年前より予防歯科を提案して、予防歯科を受診している方々がとにかく元気で若々しく見えることは私共の喜びとなっています。

老化スピード

広辞苑で初老とは４０の頃なんて書いてありますが、４０歳を超えると老化のスピードに個性がでます。同級生と同窓会などで会うと歳を追うごとに若く見える人とそうでない人に差が出ていませんか？

私たち人間のパーツで無くなっていくものは歯と髪の毛、どちらも無くなると老けて見えます。特に歯は見た目だけでなく全身に影響しますので、40歳以降に歯の無くなり方がそのまま個人の老化のスピードに深く関係してると思います。老化を遅くしたければ体にあるパーツ（歯と髪の毛）を大切にすることだと思います。